Smoothie Energético com Kefir e Frutas Vermelhas

Ingredientes:

• 1/2 banana madura
• 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, amora, cereja ou mirtilo)
• 1/2 xícara de kefir ou iogurte natural
• 1 colher (sopa) de linhaça dourada
• 1 colher (sopa) de colágeno hidrolisado (opcional)
• 100 ml de água gelada ou leite vegetal

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até ficar bem cremoso. Sirva gelado, como lanche da manhã ou da tarde.

Benefícios:

• Prebiótico natural para o intestino
• Ação antioxidante e anti-inflamatória
• Energia constante e digestão leve

Esta é uma receita pensadas para quem não quer só “matar a fome”, mas nutrir o corpo, despertar o prazer de comer e viver com mais disposição todos os dias.